De la buruiană la plantă medicinală, de ce păpădia atrage tot mai mult interes

Adaugă ca sursă preferată pe Google

Frunzele, florile și rădăcina plantei Taraxacum officinale au fost folosite în diferite culturi atât ca hrană, cât și în preparate din plante.

Ce înseamnă, de fapt, detoxifierea organismului

În ultimii ani, păpădia a devenit populară mai ales în produsele promovate pentru detoxifiere, digestie și eliminarea excesului de apă din organism. Totuși, medicina modernă face o diferență importantă între utilizările tradiționale și beneficiile demonstrate prin studii clinice. Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă din Statele Unite arată că cercetările efectuate la oameni sunt încă limitate și că nu există în prezent dovezi științifice convingătoare pentru folosirea păpădiei în tratamentul unei anumite boli.

Termenul de detoxifiere este folosit frecvent atunci când sunt promovate ceaiuri, tincturi sau suplimente din plante. Din punct de vedere medical, organismul nu depinde însă de astfel de cure pentru eliminarea substanțelor reziduale. Ficatul, rinichii, plămânii și sistemul digestiv participă permanent la metabolizarea și eliminarea compușilor de care corpul nu mai are nevoie.

Cum poate imagistica funcțională să surprindă procese invizibile în corp

De ce s-au scumpit biletele de avion. Un miliardar dă vina pe „liderii nechibzuiți”: „Războiul cu Iranul a fost complet inutil”

Din acest motiv, păpădia nu trebuie prezentată drept o metodă capabilă să curețe ficatul sau sângele de toxine. Cercetările de laborator au analizat extractele de păpădie pentru posibile efecte antioxidante și antiinflamatoare, însă asemenea rezultate nu demonstrează automat că planta produce aceleași efecte atunci când este consumată de oameni. NCCIH subliniază că informațiile privind efectele păpădiei asupra sănătății umane sunt încă reduse.

Planta poate face parte dintr-o alimentație variată, dar nu ar trebui să înlocuiască hidratarea adecvată, alimentația echilibrată, activitatea fizică sau tratamentele prescrise de medic.

Păpădia și efectul asupra eliminării apei

Una dintre cele mai cunoscute întrebuințări tradiționale ale păpădiei este legată de stimularea diurezei. Un studiu de dimensiuni reduse efectuat pe voluntari sănătoși a observat că un extract din frunze de păpădie ar putea influența temporar frecvența urinării. Autorii au precizat însă că sunt necesare cercetări suplimentare pentru stabilirea unui efect diuretic relevant din punct de vedere clinic.

Agenția Europeană pentru Medicamente include rădăcina de păpădie în documentația sa privind produsele medicinale tradiționale din plante și menționează utilizări tradiționale legate de tractul urinar și de tulburările gastrointestinale. Aceste utilizări tradiționale nu sunt echivalente cu demonstrarea eficacității prin studii clinice moderne de amploare.

Un efect diuretic nu trebuie confundat cu eliminarea toxinelor. Creșterea cantității de urină înseamnă în primul rând modificarea eliminării apei și a unor electroliți, iar administrarea excesivă a produselor cu asemenea efecte poate deveni problematică pentru anumite persoane.

Cum poate fi consumată păpădia

Păpădia este o plantă comestibilă, iar cantitățile întâlnite în mod obișnuit în alimente sunt considerate probabil sigure pentru majoritatea adulților sănătoși.

Frunzele tinere pot fi consumate în salate sau alături de alte verdețuri. Gustul lor este ușor amărui și devine, de regulă, mai intens pe măsură ce planta se maturizează. Frunzele pot fi și gătite, asemănător altor plante cu frunze verzi.

Rădăcina uscată este utilizată uneori pentru prepararea unor infuzii sau băuturi din plante. Există și produse comerciale sub formă de capsule, extracte și tincturi. În cazul suplimentelor concentrate este necesară mai multă precauție, deoarece siguranța cantităților mai mari decât cele întâlnite în alimentație este mai puțin bine cunoscută.

Persoanele care culeg păpădie pentru consum ar trebui să aleagă numai plante identificate cu certitudine și provenite din zone necontaminate. Plantele de pe marginea șoselelor sau din spații tratate cu erbicide și pesticide nu sunt potrivite pentru consum.

Ce beneficii sunt cercetate în prezent

Interesul cercetătorilor pentru păpădie este legat în special de compușii vegetali prezenți în frunze și rădăcini. În experimente de laborator au fost investigate proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și alte posibile efecte biologice. NCCIH precizează însă că acestea sunt rezultate preliminare și că nu există suficiente dovezi pentru a recomanda păpădia ca tratament pentru o afecțiune medicală.

Această diferență este esențială. O substanță care produce un efect într-un experiment realizat pe celule sau animale nu produce în mod obligatoriu același rezultat în organismul uman. Contează doza, modul de administrare, absorbția, metabolismul și numeroși alți factori.

De aceea, afirmațiile potrivit cărora păpădia ar vindeca afecțiuni hepatice, ar controla diabetul, ar preveni cancerul sau ar înlocui tratamentele medicamentoase depășesc ceea ce poate fi susținut în prezent de dovezile clinice disponibile.

Când este nevoie de prudență

Faptul că un produs este natural nu înseamnă că poate fi utilizat fără limite. Păpădia consumată în cantități obișnuite în alimente este considerată probabil sigură, dar există mai puține informații despre administrarea unor doze mari sau a extractelor concentrate.

Persoanele care au alergii la plante înrudite, precum ambrozia, crizantemele, gălbenelele sau margaretele, trebuie să fie prudente. Au fost semnalate și posibile reacții alergice la nivelul pielii.

Există, de asemenea, posibilitatea unor interacțiuni cu anumite medicamente. NCCIH menționează motive teoretice de precauție în cazul medicamentelor pentru diabet, anticoagulantelor, antiagregantelor plachetare și diureticelor. Persoanele care urmează tratamente medicamentoase ar trebui să discute cu medicul sau farmacistul înainte de a utiliza regulat suplimente concentrate cu păpădie.

Datele privind administrarea unor cantități medicinale în timpul sarcinii și al alăptării sunt insuficiente, motiv pentru care utilizarea suplimentelor nu ar trebui făcută fără recomandarea unui profesionist din domeniul sănătății.

Păpădia poate fi o plantă alimentară interesantă și are o tradiție îndelungată de utilizare, dar beneficiile sale trebuie privite fără exagerări. Poate fi consumată ca parte a unei alimentații echilibrate, iar unele dintre efectele sale biologice continuă să fie cercetate. În schimb, ideea unei detoxifieri rapide prin ceaiuri sau suplimente cu păpădie nu este susținută de dovezi clinice solide. Pentru persoanele cu boli cronice sau care iau medicamente, recomandarea unui medic rămâne cea mai sigură cale înaintea utilizării regulate a preparatelor concentrate din această plantă.