Psihologii susțin că vizionarea „în buclă” de clipuri pe TikTok provoacă „putrezirea creierului” – recuperarea implică luni întregi de „dezintoxicare digitală”

Cea mai amplă meta-analiză realizată vreodată asupra efectelor video-urilor scurte confirmă ceea ce mulți bănuiau: consumul excesiv de TikTok, Instagram Reels și YouTube Shorts provoacă „brain rot” (putrezirea creierului), un sindrom neurocognitiv real, cu efecte pe termen lung asupra atenției și controlului impulsurilor.

Studiul, publicat în noiembrie 2025 în revista Psychological Bulletin a American Psychological Association (APA) și citat de Euronews, a analizat 98.299 de participanți din 71 de cercetări independente și a ajuns la concluzii dure: cu cât petreci mai mult timp scrollând clipuri sub 60 de secunde, cu atât creierul tău funcționează mai prost. Atenția susținută scade dramatic, memoria de lucru se deteriorează, iar controlul inhibitor (capacitatea de a spune „stop”) devine tot mai slab. La tineri, efectele sunt și mai pronunțate.

Mecanismul este simplu și vicios: algoritmii creează „dopamine spikes” constante prin conținut imprevizibil și recompense imediate. Creierul primește o „lovitură” de plăcere la fiecare 3–7 secunde, exact cum se întâmplă la jocurile de noroc.

Preşedinta Hondurasului va denunţa la ONU „falsificarea rezultatelor votului” și amestecul nepermis al lui Donald Trump în alegeri

Radiațiile solare: prieten sau dușman? Adevărul pe care trebuie să-l știi

Pe termen lung, sistemul de recompensă se supraîncarcă, ducând la anxietate crescută, stres, tulburări de somn, depresie și chiar simptome de panică. Cercetătorii compară dependența de short-form video cu cea de substanțe sau jocuri de noroc.

„Nu mai vorbim doar de pierdere de timp. Vorbim de o modificare structurală a felului în care funcționează creierul”, a declarat Lan Nguyen, autoarea principală a studiului de la Griffith University. Efectele nu sunt complet ireversibile, dar recuperarea necesită luni întregi de dezintoxicare digitală.

Specialiștii recomandă limitarea drastică la maximum 15–20 de minute pe zi și folosirea funcțiilor de control parental chiar și la adulți. „Dacă nu acționăm acum, vom avea o generație întreagă cu atenție fragmentată și reglare emoțională distrusă”, avertizează APA.