ceas biologic

O farfurie echilibrată rămâne una dintre bazele unei alimentații sănătoase, însă cercetările din ultimii ani arată că organismul poate răspunde diferit la aceeași cantitate de hrană în funcție de momentul zilei în care este consumată. Metabolismul nu funcționează identic de dimineața până noaptea. El este influențat de ritmul circadian, sistemul biologic care coordonează somnul, secreția […]

Pentru multe persoane, micul dejun este prima masă importantă a zilei, dar momentul în care acesta este consumat poate varia considerabil. Unii oameni mănâncă imediat după ce se trezesc, în timp ce alții amână prima masă până spre prânz. Cercetările din domeniul crononutriției arată însă că organismul nu procesează alimentele în același mod la orice […]

Cercetătorii au obținut una dintre cele mai neobișnuite dovezi despre modul în care celulele creierului uman își urmează propriul ritm de dezvoltare. Organoizi cerebrali crescuți în laborator timp de mai mulți ani au continuat să se maturizeze și au acumulat modificări moleculare care reflectau cu o precizie remarcabilă timpul petrecut în cultură. Mai mult, anumite […]

Somnul ajunge tot mai des să fie sacrificat între programul de lucru prelungit, responsabilitățile zilnice și timpul petrecut pe telefon înainte de culcare. Pentru mulți oameni, ziua nu se încheie atunci când se termină activitatea profesională. E-mailurile, mesajele, notificările și rețelele sociale continuă să solicite atenția până târziu în noapte, iar timpul destinat odihnei se […]

Somnul nu este o simplă perioadă în care organismul „se oprește”, ci un proces biologic esențial pentru funcționarea creierului și a întregului corp. În timpul nopții sunt reglate memoria, atenția, răspunsul emoțional, activitatea hormonală și numeroase mecanisme metabolice și cardiovasculare. Când somnul lipsește, efectele nu se rezumă, așadar, la oboseală și cearcăne. Privarea severă de […]