probleme cu somnul

Insomnia nu înseamnă doar o noapte în care somnul întârzie să apară. Atunci când dificultatea de a adormi, trezirile repetate sau trezirea prea devreme devin frecvente și afectează funcționarea din timpul zilei, problema merită evaluată medical. Oboseala, iritabilitatea, dificultățile de concentrare și scăderea randamentului pot transforma lipsa somnului într-o problemă care depășește cu mult disconfortul […]

Somnul ajunge tot mai des să fie sacrificat între programul de lucru prelungit, responsabilitățile zilnice și timpul petrecut pe telefon înainte de culcare. Pentru mulți oameni, ziua nu se încheie atunci când se termină activitatea profesională. E-mailurile, mesajele, notificările și rețelele sociale continuă să solicite atenția până târziu în noapte, iar timpul destinat odihnei se […]

Somnul nu este o simplă perioadă în care organismul „se oprește”, ci un proces biologic esențial pentru funcționarea creierului și a întregului corp. În timpul nopții sunt reglate memoria, atenția, răspunsul emoțional, activitatea hormonală și numeroase mecanisme metabolice și cardiovasculare. Când somnul lipsește, efectele nu se rezumă, așadar, la oboseală și cearcăne. Privarea severă de […]