somn insuficient

Cortizolul este cunoscut mai ales drept hormonul stresului, însă rolul său în organism este mult mai complex. Produs de glandele suprarenale, acesta participă la reglarea glicemiei, a tensiunii arteriale, a metabolismului și a răspunsului organismului la situațiile solicitante. De asemenea, cortizolul urmează un ritm natural pe parcursul zilei, cu valori care tind să fie mai […]

Somnul ajunge tot mai des să fie sacrificat între programul de lucru prelungit, responsabilitățile zilnice și timpul petrecut pe telefon înainte de culcare. Pentru mulți oameni, ziua nu se încheie atunci când se termină activitatea profesională. E-mailurile, mesajele, notificările și rețelele sociale continuă să solicite atenția până târziu în noapte, iar timpul destinat odihnei se […]

Somnul nu este o simplă perioadă în care organismul „se oprește”, ci un proces biologic esențial pentru funcționarea creierului și a întregului corp. În timpul nopții sunt reglate memoria, atenția, răspunsul emoțional, activitatea hormonală și numeroase mecanisme metabolice și cardiovasculare. Când somnul lipsește, efectele nu se rezumă, așadar, la oboseală și cearcăne. Privarea severă de […]

Oboseala constantă și senzația de slăbiciune, chiar și atunci când analizele medicale nu arată nicio problemă, pot fi extrem de frustrante și derutante. Mulți oameni ajung să se simtă neînțeleși sau chiar să creadă că totul este doar în mintea lor, însă realitatea este că organismul trimite semnale pe care deseori le ignorăm sau nu […]