somn sănătos

Somnul ar putea deveni una dintre cele mai importante surse de informații despre sănătatea întregului organism. Cercetătorii folosesc tot mai mult inteligența artificială pentru a analiza datele obținute în timpul investigațiilor de somn, iar rezultatele sugerează că aceste tehnologii ar putea ajuta medicii să identifice din timp riscuri asociate cu boli cardiovasculare, tulburări neurologice și […]

Diabetul zaharat de tip 2 nu apare peste noapte. În multe cazuri, organismul începe să transmită semnale cu ani înainte ca boala să fie diagnosticată, iar unul dintre cele mai importante avertismente este rezistența la insulină. Acest dezechilibru metabolic apare atunci când celulele nu mai răspund eficient la acțiunea insulinei, hormonul care permite glucozei din […]

De la benzi adezive lipite peste gură în timpul somnului și inele inteligente care analizează fiecare etapă a nopții, până la suplimente cu magneziu, fructe înainte de culcare și lumină roșie în dormitor, tot mai mulți tineri încearcă să-și optimizeze odihna printr-un fenomen devenit viral pe rețelele de socializare, denumit „sleepmaxxing”. Specialiștii spun însă că, […]

În perioadele caniculare, menținerea unei temperaturi adecvate în locuință devine un factor esențial nu doar pentru confort, ci mai ales pentru sănătate. Temperaturile ridicate influențează direct mecanismele de termoreglare ale organismului, calitatea somnului și funcționarea sistemului cardiovascular. Din acest motiv, specialiștii în medicină internă și somnologie atrag atenția că mediul în care dormim are un […]