Tetris ar putea ajuta la diminuarea amintirilor traumatice și la reducerea simptomelor asociate cu tulburarea de stres post-traumatic – studiu Suedia

Un joc video aparent simplu, cunoscut de milioane de oameni din întreaga lume, ar putea deveni un instrument revoluționar în tratarea traumelor psihologice. Potrivit unui studiu publicat în prestigioasa revistă The Lancet Psychiatry, intervenția bazată pe jocul Tetris a demonstrat o reducere semnificativă a amintirilor intruzive asociate tulburării de stres post-traumatic, oferind speranță reală celor care se confruntă zilnic cu povara invizibilă a traumelor, relatează Euronews.

Un tratament inovator pentru o rană invizibilă

Tulburarea de stres post-traumatic, cunoscută sub denumirea de PTSD, afectează milioane de oameni la nivel global. Trauma psihologică, fie că este vorba despre asistarea la o moarte neașteptată, trăirea unui episod violent sau experiențe extreme precum cele din timpul pandemiei, poate genera amintiri intruzive persistente care afectează profund sănătatea mentală și fizică.

Aceste amintiri, adesea denumite flashback-uri, sunt rememorări involuntare și recurente care apar brusc în minte, de regulă sub forma unor imagini vizuale intense. Ele pot fi declanșate aparent fără motiv și au capacitatea de a copleși emoțional persoana afectată, perturbându-i viața de zi cu zi.

Trump: „Trebuie să fiu implicat” în alegerea următorului lider al Iranului

Trump: Herzog este o „rușine”, trebuie să îl grațieze pe Netanyahu acum, pentru ca premierul să se poată concentra asupra războiului cu Iranul

„Chiar și o singură amintire intruzivă, trecătoare, a unei traume din trecut poate avea un impact puternic în viața cotidiană”, a explicat Emily Holmes, profesor de psihologie la Universitatea Uppsala și coordonatoarea studiului. Potrivit acesteia, diminuarea componentei senzoriale a acestor amintiri poate reduce semnificativ frecvența și intensitatea lor.

Ce este Imagery Competing Task Intervention

Tratamentul testat poartă numele de Imagery Competing Task Intervention și a fost dezvoltat la Universitatea Uppsala, în colaborare cu organizația de cercetare P1vital, fiind ulterior evaluat împreună cu cercetători de la Universitatea Cambridge și Universitatea Oxford.

Principiul metodei este surprinzător de simplu și se bazează pe modul în care creierul procesează imaginile. Intervenția nu pune accent pe descrierea verbală a traumei, ci pe activarea imaginației vizuale. Participanții sunt rugați să își reamintească pe scurt experiența traumatică, fără a intra în detalii dureroase, după care își folosesc capacitatea de rotație mentală, o abilitate cognitivă ce implică așa numitul „ochi al minții”.

Ulterior, această abilitate este exersată prin jocul Tetris, într-un ritm mai lent, în sesiuni de aproximativ 20 de minute. Scopul este ocuparea zonelor vizuale și spațiale ale creierului, astfel încât imaginile traumatice să fie concurate și să își piardă din intensitate și frecvență.

Rezultate spectaculoase în rândul cadrelor medicale

Studiul s-a concentrat pe cadre medicale care au trăit experiențe traumatice la locul de muncă în timpul pandemiei de COVID-19. Participanții au fost împărțiți în trei grupuri. Primul grup a utilizat intervenția mentală bazată pe joc, al doilea a ascultat muzică clasică, iar al treilea a primit tratamentul obișnuit.

Rezultatele au fost remarcabile. Numărul mediu al amintirilor intruzive a scăzut de la 14 pe săptămână la doar una pe săptămână după patru săptămâni în cazul celor care au folosit intervenția. Practic, de zece ori mai puține episoade decât în celelalte grupuri.

La șase luni după finalizarea studiului, 70 la sută dintre participanții care au beneficiat de noul tratament nu mai prezentau deloc amintiri intruzive. În plus, reducerea flashback-urilor a avut un efect pozitiv și asupra altor simptome asociate PTSD. Nivelurile de anxietate și depresie au scăzut, iar funcționarea generală a participanților s-a îmbunătățit, indiferent de severitatea inițială a tulburării.