Dieta care are succes si va ajuta sa slabiti nu depinde de cantitatea de calorii consumate, ci de momentul in care va hraniti. La aceasta concluzie a ajuns o echipa de cercetatori de la Institutul Weizmann din Israel.
Oamenii care sunt la dieta acorda o mare atentie hranei pe care o consuma. Cercetatorii israelieni, in schimb, cred ca momentul in care mancati nu e mai putin important in reusita dietei de slabire, noteaza Zdrave.
Metabolismul omului este reglat de ritmurile biologice si circadiene ale corpului. Ritmul circadian, sau ritmul nictemeral este un ciclu de aproximativ 24 de ore al proceselor biochimice, fiziologice sau comportamentale apartinand entitatilor vii, inclusiv plante, animale, ciuperci sau cianobacterii.
Ritmul circadian regularizeaza timpul alocat somnului, activitatii zilnice, mancarii si metabolismul. Din cauza acestui ritm, organismul omului se pregateste de hrana in anumite perioade de timp ale zilei. Daca ne hranim incorect, metabolismul are de suferit, iar in organism se acumuleaza grasimi si, implicit, kilograme in plus.
Iata de ce mancatul la ore nepotrivite conduce la boli precum diabetul sau obezitatea. Autorii cercetarii au stabilit ca cea mai optima perioada pentru a ne hrani este la 4 ore dupa rasaritul soarelui. In acest moment, viteza de eliminare a zaharului si de ardere a grasimilor este maxima.
Autorii studiului au urmarit ritmurile circadiene in mitocondrii, care sunt un fel de electrostatii pentru celulele noastre. Aceste schimbari au avut urmari asupra nivelului maxim de energie din celule, care regularizeaza ciclul zi-noapte.
Au fost identificate si sute de proteine mitocondriale, fiind stabilit ca acestea ating nivelul maxim de energie o singura data pe zi. Asta a permis cercetatorilor sa evidentieze ca organismul se descurca cel mai eficient cu mancarea la 4 ore dupa rasaritul soarelui, ceea ce face din aceasta perioada momentul perfect pentru un pranz timpuriu sau un mic dejun consistent.
Iti place aktual24.ro? Urmareste fluxul de stiri aktual24.ro si pe Facebook
Laburistul Sadiq Khan a obtinut un al treilea mandat, succesiv, de primar al Londrei, dupa…
Studentii de la Trinity College din Dublin si de la Universitatea Lausanne din Elvetia au…
Aproape 10.000 de locuitori ai insulei indoneziene Ruang vor fi relocati definitiv dupa ce o…
In a doua declaratie din ultimele ore, un oficial israelian a negat din nou informatiile…
Cel mai mare furnizor de gaze naturale din Polonia, PGNiG, a trimis clientilor sai scrisori…
Zeci de migranti in doua barci pneumatice au ajuns sambata pe coasta de sud a…