Cum sa obtii un SOMN ca in copilarie. Mixeaza aceste doua ingrediente pe care oricine le are acasa

Atat pentru barbati cat si pentru femei, media orelor de somn a scazut de-a lungul timpului, in ultimii ani aceasta ajungand de la 7-8 ore de somn pe noapte, la 6-7 ore.

La prima vedere nu pare o diferenta mare, insa aceasta este suportat cu greu de corpul tau. Cei mai multi oameni cred ca lipsa unui somn odihnitor nu inseamna decat ca a doua zi se vor simti un pic mai obositi la serviciu. Putina cafea si totul este rezolvat!

Este, intr-adevar, o solutie de moment, dar nu poate deveni rezolvarea permanenta. Lipsa somnului este un factor negativ, responsabil de aparitia multor probleme de sanatate. Multe studii au demonstrat, de pilda, ca persoanele care dorm mai putin de 6 ore pe noapte prezinta un risc crescut de a contracta boli cardiovasculare, noteaza Why Dont You Try This.

In 2011, European Heart Journal’s a prezentat rezultatele a 15 studii medicale in care au fost implicate aproape 475.000 de persoane. S-a constatat ca subiectii care au avut cicluri reduse de somn prezentau un risc cu 48% mai mare de a dezvolta si de a muri de boli cardiace. Totodata, studiile au descoperit ca acest grup de persoane prezenta un risc cu 15% mai mare de a muri din cauza unui accident vascular cerebral.

Studiile au relevat, de asemenea, ca persoanele care dorm, in medie, 9 ore pe noapte sau chiar mai mult prezentau un risc cu 38% mai mare de a contracta boli de inima coronariene. In schimb ele se expuneau unui risc cu 65% mai mare de a muri din cauza unui accident cerebral vascular. Prin urmare, conteaza foarte mult pastrarea unui echilibru al orelor de somn nocturn.

Epoca moderna ii expune pe oameni mult mai mult stresului, iar tehnologia afecteaza ciclurile de somn. Exista adjuvante care va pot fi utile, dar acestea pot provoca dependenta. De aceea apelati cu incredere la o solutie naturala la indemana oricui, pentru ca organismul vostru chiar sa se relaxeze pe timpul noptii si sa fie pregatit pentru a doua zi.

Ai nevoie de 5 lingurite de miere naturala si o lingurita de sare roz marina de Himalaya. Se amesteca cele doua ingrediente si se pun intr-un borcan de sticla. In fiecare seara luati cate putin din acest amestec si puneti sub limba, inainte de a merge la culcare. Lasati amestecul sa se dizolve incet.

Sarea de mare Himalaya contine mai mult de 80 de minerale si elemente de care organismul nostru are nevoie, ajutand corpul sa se recupereze pentru o noua zi. Mierea contine glucoza care furnizeaza celulelor noastre energia necesara unei noi zile de munca. Combinatia de mai sus creste secretia de serotonina si ne face sa obtinem un somn cat mai bun posibil.

Iti place aktual24.ro? Urmareste fluxul de stiri aktual24.ro si pe Facebook